“今天，我教给大家的是，传说中的肛门提落，也就是提肛。”
直播间的观众听完直接一头包。
平时见到的无非教你五分钟练腹肌，如何练出马甲线，瘦腿该怎么做，几个动作练就翘臀。
这个提肛还真是头一次听说。
“我滴天，这么专业的吗？听都没听说过啊。”
“我默默地移动脚步，准备随时跳车。”
“隐约听到了引擎的轰鸣，那是即将发车的信号。”
“不是说好了做彼此的天使吗，怎么一眨眼又成了天秀？”
陈大力不紧不慢的开始和观众们普及什么是提肛。
“所谓提肛，顾名思义是指对肛门的提落，在中医里，就是对‘会**’的提松和升降。”
“会**相信大家都知道，尤其是喜欢看武侠小说的朋友，没错，这个穴位就是任脉、督脉、冲脉的所起之处，任脉主阴，督脉主阳。会**通过任、督二脉可以总领人体所有的阴脉和所有的阳脉。小说里说打通任督二脉可以神功大涨，就是因为这个原因。所以大家可以清楚的看到，提肛养生是多么的重要和关键。”
就像陈大力说的那样，不管是喜不喜欢看武侠小说的人都知道任督二脉，因为这个名词在国人中都有很大的认知。
国内影视剧层出不穷，不管是电影还是电视剧都有很多武侠题材的作品，这其中“打通任督二脉”可以说在任何一部作品里都有提到，出现过。
经过这么多的宣传和普及，人们自然而然的就认为，打通这两脉，才是人打通身体血脉，境界升华，和大自然更契合，突破后天，达到先天的必要条件。
现在听到陈大力说上来就锻炼这么重要的地方，大家能不感兴趣吗？
尤其是很多武侠迷们，更是迫不及待的想要看看如何锻炼，是否真能像武侠小说里的那样，突然整个人醍醐灌顶，升华飞升。
当然飞升是不可能飞升的，再经典的武侠小说，那也是小说，都是作者虚构的书中世界，只不过借鉴了现实里的一些知识。
为了防止大家误会，加上更直白的告诉观众究竟有什么作用，陈大力继续说道：
“刚那是按咱们中医的说法，可能有一些朋友听不太明白，毕竟中医博大精深，没点研究很多说法都没办法理解，所以下面我再说一下西医对此的说法。”
“按照西方医学的解释，提肛动作可通过意识进行收缩和舒张，提高肛门括约肌弹性，加强肛门的约束力。”
“此外，通过提肛运动，可以改善肛门及肛门周围组织的血液循坏，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。
这里的静脉淤血和曲张，就是平时咱们经常说的痔疮。”
听陈大力这么解释，观众们真正明白了这个运动有什么好处，可不少人还是好奇这个所谓的提肛有什么功效。
看到观众们的问题，陈大力知道自己已经勾起了大家的好奇心。
他耐着性子，继续照刘顺利拿着的题词本介绍道：
“很多朋友问做这个提肛运动有什么用，是不是只预防痔疮。这个问题很好，我接下来告诉大家这个运动对身体的效果。