蝎子为程东安排的训练计划一天下来排的很满，原以为到了晚上就自由的程东，刚吃完饭没多久呢还，蝎子就又找上了他。
这次要进行的是核心训练，也是最难的地方，蝎子亲力亲为自己先做示范，然后程东才跟着模仿，什么平板支撑啊俯卧撑之类的，刚开始做，程东就累的够呛。
不过再累，他还是坚持下来了，不为别的，就为了自己能争一口气，这是一个很重要的决定，程东狠下心来改变命运，不被动摇的决心，看似刚毅的生命，多么重要的决定，带着坚定的自信！
等到训练结束完，又是一个小时之久，程东已经累的不成人样了，他直感觉自己的腹部很难受，而且不是一般的难受，本来腹部九九归一的他，现在竟然开始觉得自己马上也是要有腹肌的人了，这种痛并快乐的感觉，让程东很是享受。
睡觉前，蝎子另外特地又给程东加了一餐，很简单的白水煮鸡蛋和着一瓶牛奶，但是却营养价值十足，以前的他就是不会吃，不知道该吃什么，现在有了蝎子的辅佐，程东感觉事半功倍。
往后的好长一段日子里，程东日复一日年复一年的跟着蝎子训练，这种肉眼可见的成长让他欣喜，又让他感觉到自己的努力没有白费。
就这么过了一个月，程东并没有觉得漫长，反而越到后面，他越是享受训练带给他的那种感觉。
期间，龙哥来看过两人几次，每次来龙哥都会大包小包的提不少东西，里面最主要的还是蝎子让他买的各种补剂，这些东西全是拿来程东训练时使用的，相当于起一个科技辅助的作用。
另外，肖旭一行人也是知道了程东退学的消息，每个人都跟程东通过电话了，除了耗子以外，也只有他现在还被蒙在鼓里，因为他当初就很反对程东退学一事，要是现在让他知道了，不得杀过来找程东的麻烦，所以想想，程东还是决定对自己的好兄弟继续隐瞒下去。
还有一个存在不得不说的就是，张丽也知道了程东退学的事情，刚开始她也是各种跟程东闹，不过生米已经煮成稀饭，她说的再多也没有办法改变事实，所以久而久之，她也看淡了。
于是就这样，在完全没有了后顾之忧以后，程东训练更专心更积极了，这一专心一积极，就是又两个月。
眼瞅着距离跟龙哥约定的时间越来越近了，程东现在的身体素质早就不是三个月前的自己所能比的，他每天都在接受蝎子的“摧残”，现在不管是手臂腿或者肩膀，甚至说是腹肌，他都有一个很明显的变化，尽管，距离真正的肌肉男，他还差得远，还有很长的一条路要走，可是这种变化，就足以让程东自身更加坚定了。
这是一个很平平无奇的训练日，下午程东正跟着蝎子进行力量训
练，听见门外有人敲门，蝎子去开的门，发现是龙哥。
龙哥这次来，依然大包小包的提着不少东西，他看见了坐在器械上的程东，“哟，训练呢？”
程东点头，“你怎么来了？”