早上5点半，陈紫出了紫府，全家人看到她又变回了原来的样子，都笑了笑说小紫真好看。
陈紫心里暖乎乎的，自家人就是这样，不管你强弱贫富美丑，只要你健健康康，快快乐乐的在家，就是晴天。
跟着爷爷去了广场，发现基地居民已经到了大半，正在围着操场热身，大家都是有紧迫感的，6点整，正式开始了站桩。
除了爷爷以外，另一名入选的武术老师是云山真人，两人和孙女士一起，详细的给每位居民把了脉。
因为末世开启之后四时不分，昼夜不明，梓源基地的居民虽说生活的不错，但是阳气不足，气血不通都是通病。
三人商量了一天，制定了第一个月，2小时的课程内容，站桩、八段锦、古法养生操，静坐。
同时基地的餐厅同步推出了养气血的餐食，一天三顿一月仅需要80积分，因为基地居民都有工作，再接接任务资积分能达到150左右，所以基本也都在食堂吃了。
站桩分很多流派，包括中医桩法叀⒍朊甲法、武当桩法和少林桩法等，爷爷他们教授的是武当桩。
两人双双在前领练，云山真人说着细节和呼吸之法，道长们则认真的巡视，帮着纠正细节和动作，30分钟后，休息2分钟。
又开始了道门八段锦，这个和末世前体育总局推广的简易版本是不一样的，动作更复杂，对呼吸吐纳要求也更高。
又30分钟以后，到了陈紫最喜欢的古法养生操，动感，解压，跳完了活力满满一整天。
静坐感受血液和吐纳，也同步沟通人与自然，感受灵气，因为打坐对精心和环境的要求的程度很高，所以分阶段晋级，第一个月是静坐。
这四个步骤，其实间隔开效果会更好，但是白天要统一劳作，所以时间紧迫，也就这样了。
打坐完成后，大家起身排队去食堂，今早是荠菜小米粥，一块蒸鱼。
8点半准时开工，陈紫去了指挥部，今早练功的时候，就发现雷逸他们也混在其中，这会奇怪他们也在。
不由得靠近了年连长，使了使眼色。
年连长摇摇头，对着沈司令努了努嘴，陈紫更懵了。
沈司令好笑的看着他俩挤眉弄眼，开口说道“雷队长他们几个想要加入梓源基地，大家说说看法吧”
“？？？？不是，为什么啊？你们基地长让？？”陈紫皱着眉毛问道。
雷逸没说话，秋明叹了口气说道“陈紫，我们被赶出来了”
“上次你走了以后，基地完成了重建，以前雷队长的爸爸是副基地长，结果在地震里为了保护小儿子，两口子一起离世了”
“原来副基地长在世的时候，跟基地长政建就不太一样，这去世了以后，基地长就是一家独大了，基地底层居民很不好过”
“本来傲天战队是排名第一的小队，雷队长还是最大的空间系异能者，加上以前副基地长的人脉，话语权还有一些，能庇护普通居民一二，后来……”