翘眉
松肩
平脊
引颈
舒筋
通窍
表芯无愧（不受）内肋伤。
这一章讲我们，关于《自私者的独立意识》。
为什么有些人官运亨通，见人说人话见鬼说鬼话。在于把事物去分成两个概念，一类可以为我所用，一类不能。
我是一个爱表达的人，我会认为，自私的东西，才是最好的！自私的东西，才是不能与人分享的，包括我的可爱的小生命她本身。
要想掌握自私这个“本领”，就是这里指的是自私的，好的那一面啊，不是坏的那个“自私鬼”。
那我让我啊，要在独立意识上下功夫，还是大功夫硬功夫。
锻炼独立意识，意识也就是你的精神与意志。
这样讲有些复杂？那就是其实就是，为什么老子要写《道德经》？
因为“老子”愿意啊！
我想怎样怎样，去锻炼我们的独立意识。
思想教育
独立的意思就是说，我要给一家人做饭饭吃，很累啊！考虑这个考虑那个……可能姐姐不爱吃辣，爸爸不爱吃甜，妈妈不爱吃咸。
最后我累死累活的，心里面都是我的哥哥姐姐与原生家庭的负担背负，最后……我做饭做的一塌糊涂。
我要自私一点，我爱吃什么，我做饭，你们没得挑！
既然我做饭，你们没得挑！
我做什么都是我最爱吃的，你们要吃什么，你们可以自己做！
我爱吃的东西太多了，以能刺激食欲的为主，如果只是干馒头，我吃甚至都吃不饱啊！
独立意识不是说，哎呀，你都多大了，你还没有独立啊，真幼稚。
独立意识而是说，什么时候开始锻炼都不晚。
我经常被原生家庭背在包袱上……真的，我爸爸家里面太穷啦！我爸爸对我其实啊，和母亲一样，要求也希望我能有钱。
等于说，我把每个家人的那一份压力背在背上，然后我做啥事都做不好，而且没有自主想法的孩子，多半可能被应试教育搞了，一时半会她没有这个概念，说，我需要只属于自己的意识。
不是说，教你独立的意识，是独立意识，我完完全全可以独立，但是说，属于我自己全然是我自己个性的意识。
我是个什么样的人，我想做什么样的人。
总有一天，要有完全的独立意识空间，这样最好，不是说，生活推一下我动一下的，属于是要靠自己把握。
要先改掉坏习惯，取代旧的模式的同时，舒展肌肉骨骼。
强调做饭是我想说，对于我来说，能量每天消耗很多也很大，因此需求量也就会很大，这就足以说明我要有完备的能量补给以及生活的补充习惯，吃好饭就是幸福的标杆。